Herzlich willkommen im Pilatesstudio am Fürstenplatz

Mit Personal Training zum Erfolg

Die Gründe, etwas für die Gesundheit und Fitness zu tun, sind unterschiedlich, aber das Ziel ist das gleiche – ein positives Körpergefühl, bessere Lebensqualität und mehr Energie. Pilates ist ein Bewegungskonzept, mit dem Sie Kraft, Beweglichkeit und Koordination stärken.
Im Personal Training oder Duett Training erhalten Sie die Möglichkeit, die Methode genau kennenzulernen und dadurch größtmögliche Erfolge zu erzielen. Das Training findet in privater Atmosphäre statt und wird ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet.

Im Alltag kommen Sie somit zu mehr Wohlbefinden und höherer Leistungsfähigkeit.

Ich freue mich auf Sie,

Patricia Kottkamp
Zertifizierte Pilateslehrerin

“Pilates is complete coordination of  body, mind and spirit.”

Joseph Pilates

Pilates Personal Training ist für jeden geeignet

Pilates eignet sich als individuelles Ganzkörpertraining für jedes Alter, für Einsteiger und Fortgeschrittene, präventiv und rehabilitativ.

Pilates zur Prävention

Die Rumpfmuskulatur und die gelenksnahe Muskulatur werden durch die Pilatesübungen gestärkt. Dies wirkt Rückenschmerzen entgegen und löst Verspannungen im Nackenbereich. Es beugt Problemen in der Schulter oder in den Hüft- und Kniegelenken vor.

Pilates für Sportler

In vielen Sportarten werden die Muskulatur intensiv, aber einseitig trainiert und die Gelenke stark beansprucht. Durch ein gezieltes Pilatestraining kann dies ausgeglichen werden. Dadurch wird die sportliche Leistungsfähigkeit gesteigert und das Verletzungsrisiko vermindert.

Pilates für Senioren

Pilates kann in jedem Alter praktiziert werden, da zunächst die Anforderungen an die körperliche Fitness und Ausdauer gering sind. Mit dem ganzheitlichen Pilatestraining können Sie Kraft und Stabilität aufbauen, Beweglichkeit fördern und Ihre Vitalität steigern.

Pilates zur Rehabilitation

Bei Bewegungseinschränkungen durch Rückenschmerzen oder Schmerzen in Gelenken von Schulter, Hüfte oder Knie können die Pilatesübungen angepasst werden. Sie lernen den Körper wieder effektiv zu bewegen und bauen behutsam  die Muskulatur wieder auf.

Pilates für Schwangere und Mütter

Begleitend in der Schwangerschaft oder für die Rückbildung nach der Geburt biete ich ein speziell darauf abgestimmtes Pilatestraining an. Dieses schult die Eigenwahrnehmung, sorgt für innere Balance und ganz nebenbei für einen definierten Körper. Auszeit und Kraftquelle zugleich – damit man mit Freude die neuen Herausforderungen annehmen kann. Babys sind herzlich willkommen!

Pilates – die Methode

Pilates ist ein Bewegungskonzept, das von Joseph H. Pilates (1888-1967) entwickelt wurde. Das ganzheitliche Training enthält Kraft- und Dehnübungen, die von einer bewussten Atemführung begleitet werden. Die insgesamt rund 500 Pilatesübungen werden auf der Matte und den klassischen Pilatesgeräten (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Spine Corrector, Ped-o-Pull) ausgeführt.

Das Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und Dysbalancen auszugleichen.
Joseph Pilates war überzeugt, dass die Menschen gesünder, schöner und glücklicher wären, wenn sie ihren eigenen Körper kennenlernen und ihn spüren und lenken könnten. Er nannte sein von ihm entwickeltes Training „Contrology“.

Eve Gentry (1909-1994) war Tänzerin und Choreographin und trainierte und arbeitete fast 30 Jahre mit Joseph Pilates. 1955 hatte sie eine große Brustkrebsoperation, bei der auch ein Teil des großen Brustmuskels entfernt wurde. Durch das Training mit Joseph Pilates kehrte sie nach einem Jahr als Tänzerin aktiv zurück auf die Bühne.

In Santa Fe gründete sie 1968 ihr eigenes Tanz-und Pilatesstudio. Dort entwickelte sie die einführenden Pre-Pilatesübungen für Menschen ohne sportliche Vorkenntnisse und Erfahrungen oder mit Schmerzen und körperlichen Einschränkungen.

Mein Fokus: Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

Während meines Sozialpädagogikstudiums in Düsseldorf hatte ich die Möglichkeit, therapeutische Körperarbeit mit Multiple Sklerose-Kranken zu begleiten. Die erzielten Erfolge haben mein Interesse für Körperarbeit geweckt. Später kam ich nach einem Unfall mit Pilates in Berührung und war begeistert, wie schnell ich wieder zu Kraft und Beweglichkeit kam.

Die erste Pilatestrainerausbildung für Matte und alle Geräte habe ich bei Pilates bodymotion in der Schweiz absolviert. Es folgte eine vertiefende 2-jährige klassische Matten- und Geräteausbildung und das Erlernen des Eve Gentry Repertoires bei April Jones – pilatesworks. April Jones wurde in dem von Eve Gentry gegründeten Studio in Santa Fe von Michele Larsson ausgebildet und arbeitete dort viele Jahre bis zu ihrem Umzug in die Schweiz. April ist Mitbegründerin des schweizer Pilatesverbandes und mit mehr als 30 Jahren Berufserfahrung eine der überragenden Trainerausbilder.

Ich habe bis zu meinem Umzug nach Düsseldorf viele Jahre bei pilatesworks in Erlenbach ZH und bei bdpilatesstudio in Zürich als Personal Trainerin gearbeitet.
Währenddessen besuchte ich Weiterbildungen bei Jean-Claude Nelson, Brett Howard, Deborah Lessen, Wendy LeBlanc-Arbuckle und Gary Carter sowie kontinuierliche Fortbildungen und Coachings bei April Jones.

Ich bin zertifizierte Pilateslehrerin auf allen Geräten und unterrichte alle Level in deutscher und englischer Sprache.

„Das Training im Pilatesstudio am Fürstenplatz hat mir ein ganz neues Körpergefühl vermittelt.“

Lydia Wierdak

„Patricia hat eine einfühlsame Art, auf meine Probleme einzugehen, und die Übungen an den Geräten leitet Sie mit viel Know How an.“

Christine Preuss

„Pilates ist mehr als nur ein workout, es zielt auf eine ganzheitliche Körperwahrnehmung ab.“

Sharon White

„Endlich habe ich für mich eine Methode gefunden, nach meiner Verletzung wieder ein gutes Körpergefühl aufzubauen.“

Ulf Richter

„Change happens through movement and movement heals“

Joseph Pilates

Preise

Personal Training:
1 Stunde 95 €
5er Abo: 460 €
10er Abo: 900 €
Probestunde: 75 €

Duett Training:
(pro Teilnehmer)
1 Stunde 65 €
5er Abo: 310 €
10er Abo: 600 €

Geschenkgutscheine

Alle Trainingszeiten (1 Einheit geht über 55 Minuten) werden grundsätzlich individuell vereinbart.

Ich freue mich auf Sie!

Patricia Kottkamp

Der Weg zu mir

Addresse

Studio: Fürstenwall 236
40215 Düsseldorf

Kontakt

+49 170 5726440
info@pilates-am-fuerstenplatz.de
www.pilates-am-fuerstenplatz.de

Ihre Nachricht

10 + 6 =